Szukaj w serwisie

Kategorie:

Meble kuchenne | Meble biurowe | Meble ogrodowe | Meble pokojowe | Meble ³azienkowe | Meble dla dzieci | Meble do sypialni | Meble wypoczynkowe | Meble do salonu i jadalni

Tutaj jeste¶: Meble / Meble do sypialni

Dobry materac gwarancj± dobrego snu

kategoria: Meble do sypialni
Dobry materac gwarancj± dobrego snu
Dobry materac gwarancj± dobrego snu [fot.: Janpol]

Nie da siê ukryæ – dla wiêkszo¶ci z nas wstawanie skoro ¶wit nie jest ulubionym zajêciem, a g³os budzika –wyczekiwanym d¼wiêkiem. Jak sprawiæ, ¿eby nawet szare poranki nape³nia³y nas optymizmem?

Jonasz Kofta pisa³, ¿e „¶wiat o poranku nie ma wad”. Niestety dla wielu z nas poranne wstawanie jest ciê¿k± prób± charakteru. Czêsto budzimy siê niewyspani i zmêczeni, z bol±cymi plecami. Z trudem otwieramy oczy, zw³aszcza zim±, gdy za oknem zamiast s³oñca czêsto wita nas szaro¶æ. Co zrobiæ, ¿eby poranki kojarzy³y siê z energi± i u¶miechem? Poni¿ej przedstawiamy kilka sprawdzonych sposobów na radosne przebudzenie.

Spaæ, ¿eby siê wyspaæ

Aby energicznie wstaæ, trzeba siê dobrze wyspaæ. Je¶li mamy z tym problemy, warto przyjrzeæ siê swoim nawykom. Jedzenie pó¼nym wieczorem na pewno nie sprzyja szybkiemu zasypianiu. Tak samo jak uprawianie sportu. Je¶æ i æwiczyæ powinni¶my najpó¼niej 3 godziny przed pój¶ciem spaæ. Wówczas ³atwiej zasypiamy i nie budzimy siê w nocy. Je¶li chodzi o to, kiedy powinni¶my siê k³a¶æ – nie ma na to jednej regu³y. Najwa¿niejsze jest, aby wskakiwaæ do ³ó¿ka, kiedy poczujemy siê ¶pi±cy. Nie siedzieæ przed komputerem „jeszcze piêæ minut”, nie ogl±daæ jeszcze jednego odcinka ulubionego serialu. To mo¿e nas rozbudziæ na dobre, a wtedy po³o¿ymy siê zbyt pó¼no dla naszego organizmu. To gwarancja zmêczenia, bólu g³owy i z³ego humoru rano.

Komfort to podstawa

Oprócz tego jak i kiedy chodzimy spaæ, istotne jest w jakich warunkach zasypiamy. W tej kwestii wa¿nych jest kilka rzeczy.

Po pierwsze: temperatura w pomieszczeniu, w którym ¶pimy. Gdy jest zbyt gor±co, ciê¿ko o solidny odpoczynek. Po drugie: lepiej dotlenimy organizm, gdy przewietrzymy pokój przed snem. O wiele ³atwiej siê wówczas zasypia. Co jeszcze jest istotne? To, na czym ¶pimy, czyli materac i poduszka.

  • Nasze cia³o musi byæ odpowiednio podparte, aby¶my rano byli wypoczêci i pe³ni energii. ¬le przespana noc i, co za tym idzie, ciê¿ki poranek, czêsto bior± siê z tego, ¿e podczas snu „zmêczyli¶my” nasze miê¶nie i krêgos³up – mówi Tomasz Goc, dyrektor handlowy firmy Janpol, producenta materaców i poduszek.

zdjecie
Poduszka termoelastyczna profilowana [fot.: Janpol]
Optymalnym rozwi±zaniem jest elastyczny materac oraz poduszka zapewniaj±ca solidne podparcie dla karku. Tego typu zestawem jest termoelastyczny materac Daino i poduszka profilowana firmy Janpol. Oba modele pod wp³ywem nacisku i temperatury dopasowuj± siê do kszta³tu cia³a. Dla naszego organizmu oznacza to odprê¿aj±c± noc, a dla nas – wspania³y poranek.

Oprócz wszystkich wymienionych czynników wa¿ne równie¿ jest, aby¶my budzili siê z przekonaniem, ¿e czeka nas wspania³y dzieñ pe³en ciekawych wyzwañ. Wtedy z pewno¶ci± bêdzie nam siê chcia³o wstaæ!


powrót

 

Dodaj komentarz:

Autor komentarza:
Tre¶æ komentarza:
Kod:
Wpisz kod:
Akceptujê regulamin

Wasze komentarze:

Aktualnie brak komentarzy

Szukaj:

 
 

Zobacz równie¿:
PROJEKT I WYKONANIE: www.themedia.pl  
GŁÓWNA / O NAS / REKLAMA / POLITYKA PRYWATNOŚCI / KONTAKT
Copyright © 2010 by www.panoramawnetrz.pl Wszelkie prawa zastrzeżone